多世代交流スペース 宮ノ前テラス

コミュニティイベント、サポート事業

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ひとり親世帯・
生活困窮限定フードパントリー

私たちは、新型コロナにより不安定な世の中で、生活困窮世帯や学生・ひとり親世帯・ひとり暮らし高齢者に向けて、2020年3月からフードパントリーを始めました。
コロナ助成金や企業様の寄付、地域の皆さんの寄付物資を、行政では難しい必要なものを必要な方にお渡しできるように取り組んでいます。

該当される方は公式LINEにご登録頂きますと毎月ご案内を差し上げます。

こちらの事業もボランティアで運搬、梱包、配布、事務作業をしています。
お手伝い頂ける方は短時間でも結構ですのでフォームにお書きください。

※ただしこちらのグループLINEはひとり親世帯又は生活困窮者限定です。

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ヨガ教室

はじめまして!ヨガインストラクターの川口晃子です。
神奈川県横浜市泉区、戸塚区でヨガレッスンを開催しています。仕事、家事、育児、介護など、毎日の生活は、時間に追われがちで、あっと言う間に一日が過ぎてしまった、と言うことはありませんか?
日々頑張っている女性達のために、『いつまでも健康な体づくり』をテーマにレッスンを開催しています。ヨガで、心と身体を整え、日々の暮らしをより豊かなものにしませんか?ヨガで、体だけでなく心も快適な状態へと導いて行きます。

親子で参加できる、『産後ヨガクラス』では、産後の身体を気持ちよく動かし、筋力や体力を少しずつ取り戻していきます。育児中は、おんぶ、抱っこ、授乳やオムツ替えなど、ママの体は負担を抱えやすく、肩こり、腰痛の原因にもなります。
生徒さんのお悩みも伺いながら、お悩みを改善できるポーズもレッスンでお伝えしています。 レッスン中は、親子のスキンシップも大切にしています。

\ヨガの体への効果/

  • ・体幹強化
  • ・体力&筋力の向上
  • ・骨盤の歪みの改善
  • ・腰痛、肩こりの解消
  • ・体のコリの軽減
  • ・姿勢改善 等

\ヨガの心への効果/

  • ・ストレス解消
  • ・疲労回復による心のゆとり
  • ・気持ちのリフレッシュ
  • ・呼吸が深くなり心が落ち着いてくる 等
コミュニティイベント、サポート事業 ヨガ教室

●9:00-10:00
朝ヨガ
朝の呼吸を感じ、体を心地よく動かします。
冷え性でお悩みの方にも朝ヨガをすることはとてもオススメです!
そして、1日前向きに過ごせるように心と体を整えましょう。

●10:20-11:20
産後ヨガ(親子)3ヵ月~3歳
産後の体系戻し、心身のリフレッシュ、親子のスキンシップになります♪
後半10-15分は、親子で「五感遊び」を行います。
今回は、ハロウィン飾りを親子で作ります


◆10/26(水) 毎月第4水曜日 ●10:00-11:00
リフレッシュヨガ
全身を動かし、心も体もリフレッシュしましょう!
全身がポカポカし代謝アップ、血流促進にもおすすめです!

参加費:1,500円
初回体験:1,000円(クーポンご利用で)

女性限定クラス定員4名/親子クラス定員4組
持ち物:ヨガマット 無料レンタルあり
水分、汗拭きタオル、運動できる服装

初回体験クーポンは、LINE公式アカウントより取得できます。
https://lin.ee/TAElz0F

お会いできるのを楽しみにしています!


ヨガ講師・川口晃子

★秋の特別クラス:ヨガ体験談 ベーシックヨガ

[日 程] 10/11(火)10:40-11:40
[対 象] 女性限定(定員4名 / ヨガマットレンタル無料)
[参加費] 800円(今回限り)

講師開催のヨガクラス初めてご参加される方お気軽にご参加ください!

【クラススケジュール】

10/12(水) 毎月第2水曜日

・9:00-10:00

朝ヨガ
朝の呼吸を感じ、体を心地よく動かします。

・10:20-11:20

産後ヨガ(親子)3ヵ月~3歳
産後の体系戻し、心身のリフレッシュ、親子のスキンシップに♪
後半10-15分は、親子で「五感遊び」を行います。
遊びの内容は、季節やテーマに合わせて毎月変わります。

10/26(水) 毎月第4水曜日

・10:00-11:00

リフレッシュヨガ
全身を動かし、心も体もリフレッシュしましょう!

参加費:1,500円
初回体験:1,000円(クーポンご利用で)
女性限定クラス定員4名/親子クラス定員4組
持ち物:ヨガマット 無料レンタルあり
水分、汗拭きタオル、運動できる服装

◆11月スケジュール

・11/9(水)
   9:00 朝ヨガ
 10:20 産後ヨガ(工作のお芋ほり遊び♪)

・11/22(火)
 10:40 リフレッシュヨガ

・11/29(火)
 10:40 産後ヨガ(ボールで遊ぼう♪)

【定期クラスのお申込み】

予約サイトよりお願いします。 初回体験の方は、予約時にお支払方法現地払いを選択下さい。 初回は、割引クーポンをご利用頂くとお得です! 割引クーポンは、LINE公式アカウントより取得できます。

●予約サイト

ヨガ教室 予約サイトQRコード

●LINE公式アカウント

ヨガ教室 LINE公式アカウントQRコード

年齢問わず、ヨガ初心者、経験者大歓迎です!
体が硬くてヨガはちょっとできるか心配と思っている方にも是非レッスンで体感して下さい!今のご自身の体の状態を知るきっかけにもなり、ヨガをすることで体の変化を楽しむこともできます!一度体験にお越しください。
レッスンでお会いできる日を楽しみにしています!

<インストラクター プロフィール>

川口晃子(かわぐち あきこ)
HP: https://lit.link/sunlightyoga
IHTA認定ヨガインストラクター 1級、2級取得
全米ヨガアライアンスRYT200 修了
IHTA認定マタニティヨガインストラクター 取得
IHTA認定キッズヨガインストラクター 取得

コミュニティイベント、サポート事業 ヨガ教室

スマホ教室

2019年より宮ノ前テラスでスマホ教室を開講しています。
スタートしてから、沢山の地域の方にご参加頂ける教室となりました。

「これからスマートフォンを使ってみたい」
「スマートフォンを持っているけど、もっと使いこなしたい」

という、初心者向けのスマホ教室です。
テキストを使って、優しく寄り添ってレッスンをしていきます。
毎回、質問にお答えしたり、みんなで練習をしたりと、楽しい時間となっています。

生徒さんは、みんな始めたばかり。
少し先輩の生徒さんもいるので、共に学び合う仲間になっています。
初回の体験や見学も大歓迎です!
宮ノ前テラスへお問合せの上、お越しくださいませ。

\レッスン内容/

  • ・電話をかける・受ける
  • ・文字入力
  • ・インターネット検索
  • ・アプリの追加
  • ・LINEの練習 など

\先生募集/

  • スマホの先生になりたい!という地域の方も募集しています。
  • できる時間、できることからやって頂けます。研修・資格制度もあるので安心。
  • お気軽にお問合せくださいませ。

はじめてのスマートフォン教室

毎月 第1・3水曜日 10:00~11:00

※月により変更となる可能性があります。
 事前にお問合せください。

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<インストラクター プロフィール>

髙橋奈緒(たかはし なお)
BCCスマートフォン&タブレット教室認定インストラクター

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