多世代交流スペース 宮ノ前テラス

コミュニティイベント、サポート事業

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ひとり親世帯・
生活困窮限定フードパントリー

私たちは、新型コロナにより不安定な世の中で、生活困窮世帯や学生・ひとり親世帯・ひとり暮らし高齢者に向けて、2020年3月からフードパントリーを始めました。
コロナ助成金や企業様の寄付、地域の皆さんの寄付物資を、行政では難しい必要なものを必要な方にお渡しできるように取り組んでいます。

該当される方は公式LINEにご登録頂きますと毎月ご案内を差し上げます。

こちらの事業もボランティアで運搬、梱包、配布、事務作業をしています。
お手伝い頂ける方は短時間でも結構ですのでフォームにお書きください。

※こちらのグループLINEはひとり親世帯又は困窮世帯限定です。ただし生活保護受給世帯は対象外です。

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ヨガ教室

はじめまして!ヨガインストラクターの川口晃子です。
神奈川県横浜市泉区、戸塚区でヨガレッスンを開催しています。仕事、家事、育児、介護など、毎日の生活は、時間に追われがちで、あっと言う間に一日が過ぎてしまった、と言うことはありませんか?
日々頑張っている女性達のために、『いつまでも健康な体づくり』をテーマにレッスンを開催しています。ヨガで、心と身体を整え、日々の暮らしをより豊かなものにしませんか?ヨガで、体だけでなく心も快適な状態へと導いて行きます。

親子で参加できる、『産後ヨガクラス』では、産後の身体を気持ちよく動かし、筋力や体力を少しずつ取り戻していきます。育児中は、おんぶ、抱っこ、授乳やオムツ替えなど、ママの体は負担を抱えやすく、肩こり、腰痛の原因にもなります。
生徒さんのお悩みも伺いながら、お悩みを改善できるポーズもレッスンでお伝えしています。 レッスン中は、親子のスキンシップも大切にしています。

\ヨガの体への効果/

  • ・体幹強化
  • ・体力&筋力の向上
  • ・骨盤の歪みの改善
  • ・腰痛、肩こりの解消
  • ・体のコリの軽減
  • ・姿勢改善 等

\ヨガの心への効果/

  • ・ストレス解消
  • ・疲労回復による心のゆとり
  • ・気持ちのリフレッシュ
  • ・呼吸が深くなり心が落ち着いてくる 等
コミュニティイベント、サポート事業 ヨガ教室

【2月のヨガクラスのご案内】

◆産後ヨガ&フィットネス、産後のエクササイズも取り入れながら、筋力、体力を少しずつ取り戻していきます。無理なく運動習慣を身につけていきましょう!
ヨガ、ピラティス、フィットネスを融合したクラスです。
肩こり腰痛を改善したい方、体を動かしたい方、リフレッシュしたい方、親子のコミュニケーションを育みたい方、是非お越しください。
お子様の運動神経の発達にもオススメです☆

毎月第2水曜日開催
偶数月は、第4水曜日も開催予定です。

■2月
・2月14日(水)10:00-11:00
・2月28日(水)10:00-11:00 初心者の方も大歓迎です。お気軽にご参加ください。

親子クラス定員4組
持ち物:ヨガマット 無料レンタルあり、水分、汗拭きタオル、運動できる服装

【クラスのお申込み方法】

LINE公式アカウントへ友達登録 ⇒ 予約サイトよりお申し込みください。

●予約サイト

ヨガ教室 予約サイトQRコード

●LINE公式アカウント

ヨガ教室 LINE公式アカウントQRコード

年齢問わず、ヨガ初心者、経験者大歓迎です!
体が硬くてヨガはちょっとできるか心配と思っている方にも是非レッスンで体感して下さい!今のご自身の体の状態を知るきっかけにもなり、ヨガをすることで体の変化を楽しむこともできます!一度体験にお越しください。
レッスンでお会いできる日を楽しみにしています!

<インストラクター プロフィール>

川口晃子(かわぐち あきこ)
HP: https://lit.link/sunlightyoga
IHTA認定ヨガインストラクター 1級、2級取得
全米ヨガアライアンスRYT200 修了
IHTA認定マタニティヨガインストラクター 取得
IHTA認定キッズヨガインストラクター 取得

コミュニティイベント、サポート事業 ヨガ教室

スマホ教室

2019年より宮ノ前テラスでスマホ教室を開講しています。
スタートしてから、沢山の地域の方にご参加頂ける教室となりました。

「これからスマートフォンを使ってみたい」
「スマートフォンを持っているけど、もっと使いこなしたい」

という、初心者向けのスマホ教室です。
テキストを使って、優しく寄り添ってレッスンをしていきます。
毎回、質問にお答えしたり、みんなで練習をしたりと、楽しい時間となっています。

生徒さんは、みんな始めたばかり。
少し先輩の生徒さんもいるので、共に学び合う仲間になっています。
初回の体験や見学も大歓迎です!
宮ノ前テラスへお問合せの上、お越しくださいませ。

\レッスン内容/

  • ・電話をかける・受ける
  • ・文字入力
  • ・インターネット検索
  • ・アプリの追加
  • ・LINEの練習 など

\先生募集/

  • スマホの先生になりたい!という地域の方も募集しています。
  • できる時間、できることからやって頂けます。研修・資格制度もあるので安心。
  • お気軽にお問合せくださいませ。

はじめてのスマートフォン教室

毎月 第1・3水曜日 10:00~11:00

※月により変更となる可能性があります。
 事前にお問合せください。

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<インストラクター プロフィール>

髙橋奈緒(たかはし なお)
BCCスマートフォン&タブレット教室認定インストラクター

コミュニティイベント、サポート事業 スマホ教室

ボディメンテナンス

☆今までの常識を覆すボディメンテナンス☆

お相手様の身体に極力負担をかけず、短時間で血流改善のサポートを行い、本来のパフォーマンスを目覚めさせるお手伝いを致します。

【主なボディメンテナンス実績】

  • ・鎌倉カントリークラブ コンディショニングトレーナー
  • ・ソフトテニス日本ナショナルチーム 世界選手権団体メンバー
  • ・立教大学体育会ソフトテニス部 体育会公認 コンディショニングトレーナー
  • ・元日本ゴルフ協会 女子ナショナルチーム所属選手(現JLPGA 日本女子プロゴルフ協会トーナメントプロ 92期生選手)
  • ・元なでしこジャパン サッカー女子日本代表選手(現プレナスなでしこリーグ所属 GKコーチ)
  • ・アメリカ合衆国 ネバダ州立大学 女子サッカー部レギュラー選手…など、多数

宮ノ前テラス 
ボディメンテナンス営業時間・料金表

営業時間

毎月第3水曜日 11:30~ 完全予約制

料金表

①全身メンテナンス(約30分)・・・税込7,000円

②上半身(背中・肩甲骨・首・肩・後頭部) もしくは 下半身(かかと・アキレス腱・足首・ふくらはぎ・股関節)メンテナンス (約15分)・・・税込3,500円

  • コミュニティイベント、サポート事業 ボディメンテナンス

    日本女子ゴルフ界のトッププロ 吉田優利選手
     

  • コミュニティイベント、サポート事業 ボディメンテナンス

    所属先の立教大学にて、ジュニア講習会
     

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    関東学生リーグ戦に帯同。
    試合会場のテニスコート脇にて、所属先の立教大学の学生をメンテナンス

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    埼玉県の中学校3校合同でのソフトテニス&ボディメンテナンス講習会(立教大学の女子学生にもお手伝い頂いて)

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    仙台にて、東北地方の各県から100名以上のジュニアソフトテニス選手&保護者が集まっての講習会

<プロフィール>

Awakening Body 代表
安齊 研治(あんさい けんじ)

「天心正法訃幻流」という、中国では5000年もの歴史のある「古式武闘整体」の奥義や古武術を取り入れた仕術で、鎌倉・恵比寿を拠点に活動。

アスリートのパフォーマンスUPのサポートだけでなく、首肩の痛みや腰痛をはじめ様々な身体の悩みに対するボディメンテナンス対応、自宅で出来るセルフメンテナンスのレクチャー、そして「ライフヘルスコーチ」として最先端の有酸素食事法のコーチングや生活習慣改善アドバイスまで、幅広い悩みに対応。

余計な圧をかけずに重力バランスを整え、短時間で血流を改善サポートし、人間が本来持っているベストな状態に導く『仕術』がトップアスリート達の間で評判を呼び、数々の全日本クラスのアスリートのメンテナンスを担当。

コミュニティイベント、サポート事業 ボディメンテナンス

eスポーツスクール

eSPアカデミー中田校

所在地

横浜市泉区中田東4-59-41 宮ノ前テラス

開催曜日

毎週木曜日

営業時間

①16:50~17:50 / ②18:00~19:00

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コミュニティイベント

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