シニア向け
横浜市介護予防事業
アンチエイジングからエンジョイエイジングへ
無理をせず今の年齢を楽しみましょう
住み慣れた地域で健康づくり・介護予防に取り組みませんか?
テラスでは地域の人がゆるやかにつながり、あたたかいつながりの中で、楽しく健康に過ごすことを目指しています。
こどもたちや子育て世代とも関わりを持って、困った時には「おたがいさま」
そんな気持ちで、頼り、頼られる関係をつくり、地域で輝きましょう。
全て地域住民のボランティアで活動しています
要支援1.2の方が優先ですがどなたでも参加できます
ご家族 お子様・お孫さん・ご兄弟でも年齢に関係なくご一緒に参加できます
年１回以上横浜市内の遠足に行きます（看護師、ボランティア観光ガイド同行）
エンジョイエイジング・9:45～12:45
新型コロナ感染防止のため10時から12時までランチは持ち帰り可で再開しています。エンジョイランチ
ご予約された支援1.2の方限定でお届けします。 （ケアマネージャーまたはテラスまでご連絡ください 045-884-0246 （ケアマネージャーまたはテラスまでご連絡ください 045-884-0246）
認知症カフェ（思い出カフェ）
思い出カフェ認知症カフェ
幼い頃に過ごしたふるさとの風景、日暮れに気づかないほど
夢中になった友達との遊び、学校やお弁当の思い出。
そんな懐かしい話をして楽しい時間を過ごしながら脳を活性化します。
「今のことはすぐ忘れてしまうが昔のことは覚えている高齢者の記憶の特性」を
生かした回想法をツールとして、懐かしい思い出話をお茶を飲みながらゆっくり語り合います。
- 開催日
- 毎月第1・第3木曜日
- 2026年
-
8月 6日(木) 8月20日(木)
9月 3日(木) 9月17日(木)
10月 1日(木) 10月15日(木)
11月 5日(木) 11月19日(木)
12月 3日(木) 12月17日(木)
- 時間
- 10：00∼11：00
- 料金
- 1回 1,000円（ケーキ・飲み物付）
- 場所
- 宮ノ前テラス
- 対象
- 物忘れが気になる方、回想法に興味のある方
- コメント
- 話をするのが苦手な方は聞いているだけでも効果があります。
電話の上、お気軽にお越しください。
回想法について
回想法は、「認知症の方の記憶は直近の記憶を保つことは困難だが昔の記憶は保持されている事が多い」という、記憶の特性を利用した心理療法です。
仲間と共に昔のことを話したり聞いたりすることで脳が活性化し能動的になり、集中力が向上し、認知症の進行の予防、重度化の遅延が可能になるといわれています。
また、昔の思い出に浸り、語り合う時間を持つことで、精神的な安定がもたらされるほか、共通の話題を楽しむ仲間と過ごすことで、不安や孤独感が和らぎ、自分の話を聞いてもらえているという満足感が得られるため、自己肯定感が増し高齢者の鬱症状の予防・改善にも効果があると言われています。
私たちの思い
- ★宮ノ前テラスではこれまで（今現在も）比較的お元気な⽅のための回想法サロンを開催していますがその中で、認知症の方が能動的になっていく姿や、うつ症状のあった方が、ボランティア活動を行うなどの変化を見ることができ、回想法の効果を実感しています。
- ★今回の思い出カフェはもう一歩進めて、認知症の方に特化した回想法のセッションを行い、施設入所するほどではないが、お元気な方々の話にはなかなかついていけず、社会との距離を持って しまっているような方を対象として少しでも元気を取り戻して、ご自分に自信をもっていただけたらと考えています。
- ★認知症で（医師の診断は必要ではありません）ご自分で会場までお越しいただける方、またはご家族の方等に送り迎えをしていただくことができる方、現在物忘れが気になっている方も対象です。
- ★精神保健福祉士、介護支援専門員がご家族とも交流してご相談や関係機関へのご紹介も致します。
- ★私たちは認知症になっても住み慣れた場所で暮らせるまちづくりを目指しています。
参加者の声
- ●人の話を聞いているうちに忘れていた記憶がよみがえってきた
- ●話すことなどないと思っていたのに話が止まらなくなった
- ●苦労したのは自分だけではないと気持ちが楽になった
- ●ここにきて今日はどんなテーマか話を聞くのが楽しみになった
- ●昔の気持ちに戻ったようで元気がでてくる
- ●母の小さい頃の話が聞けてうれしい
- 認知症カフェは認知症の人や
家族、地域住民等が
気軽に集える場です
健康麻雀俱楽部
毎週火曜日 13時30分から15時30分
マージャンは、健康的な頭脳スポーツです。
初めての方でも、スタッフが丁寧に指導いたしますので、どなたでも安心してご参加いただけます。
ブックカフェ
第4月曜日13時から14時半
あなたがおすすめの本を紹介してください。
カフェでくつろぎながら一人が一冊お気に入りの本を紹介します。
本を持参しなくても構いません。
手元にない本、昔読んだ本の紹介もOK。
素敵な本との出会いがあるといいですね☆
参加費 500円（飲み物付き）
予約はいりません。
直接テラスに13時にお越しください。
町歩き
エンジョイウオーク
休憩を2回以上とり話しながら歩けるゆっくりしたペースで横浜シティガイド協会の案内で毎月1回開催します。
駅集合で散策後には昼食もご一緒に。（年1回バスツアーも開催します）
アクティブウオーク
もっと歩きたい方、しっかり歩きたい方向けに神奈川区いまむかしガイドの会の案内で3キロ位のウオーキングを年4回以上開催します。 駅集合で散策後には昼食もご一緒に。
やさしい体操
少人数でストレッチを中心に生活の質の改善を目指します。
「無理なく・楽しく・いつまでも元気！椅子に座ってできるやさしい体操」
毎月第2・第4木曜日
歌
歌声ひろば
第2日曜日 14時から15時 700円（飲み物付き）
童謡を中心に優しくゆっくりと現役音楽講師の指導のもと、歌の背景や感情も読み取って歌います。
懐メロ会
第4火曜日 11時から12時 700円（飲み物付き）
思い出の曲・懐かしい曲を中心にあなたの歌いたい歌をその場でリクエストできます。
わらいうた～オペラ歌手と歌って笑う♪～
第3火曜日 10時から11時30分1000円（飲み物付き）
現役オペラ歌手による笑いに溢れる時間です。
みやまえ脳活アカデミー
認知症予防だけに特化した「みやまえ脳活アカデミー」。
認知症予防には 「脳活 栄養 運動」が大切です。
このアカデミーは専門知識を勉強した現役看護師・認知症ケア専門士がプロデュースします。
①長谷川式認知症スケールやMMSEに基づいた脳活トレーニング・認知症予防に効果が期待されている少人数のグループ回想法
②管理栄養士監修の認知症予防の食材を厳選してお召上がり頂きます もちろん日頃の認知症予防の食生活も学びます
③「ふまねっとインストラクター」によるふまねっと運動、歌なども歌いながらデュアルタスクで楽しく運動をします
対象：認知症予防に真剣に取り組みたい方（年齢は問いません）
料金：1回3000円 食事・飲み物・おやつ含む
定員：10名
日時：第4水曜日 12時から15時半
最近物忘れが多くなった方や認知症をしっかり予防したい方、私たちと楽しい時間を過ごしませんか？
お申し込みは045-884-0246まで（金土祝以外）
